每年一到开春，都会有不少人结伴或是全家出动外出旅游，这本身自然是充满乐趣的好事。然而，去到一个新的环境，不少人由于无法适应当地的气候和饮食，往往会出现水土不服的现象，让游兴大打折扣。那么，旅游途中出现水土不服该怎么办呢?
旅行中导致水土不服的原因
其实从专业的角度来分析所谓的水土不服，是由于不同地区温度、水土、湿度和饮食结构的突然差异，导致人体肠道菌群紊乱，引发消化道功能失调，从而产生的病状。一些人皮肤甚至开始出现皮疹，大多是因为生活环境的突然改变而出现的过敏症状。另外在旅途中过度劳顿奔波，引起胃肠功能下降，也容易产生水土不服。一般出门旅游特别是随团旅游，很容易发生水土不服，行程安排都比较紧凑，饮食不合口，气候的变化，都会引发这些病症。
旅游时水土不服怎么办?
水土不服的症状发生以后应多食蔬菜水果，避免吃油腻的食物，可服用多酶片和维生素B2缓解症状，其次要注意保暖，防止感冒、上火等并发症状，如果可能可以适当减少劳累的行程安排，休息好再出发，不要过度勉强。最重要的是要消除心理的紧张，保持健康而愉快的心情，不要生气怄气，保持良好的心态，主动去适应身边发生变化的环境，人体生理功能自动调整到最好的状态，病症也就不药而愈了。
初到外地时，如果身体不适，不妨采取以下措施：
第一，补充益生元。如异麦芽低聚糖这样的益生元能有效增殖肠道益生菌，有助于保持肠道菌群的平衡，能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。而且，因环境改变引起的肠道菌群失调，还可能引起便秘。而异麦芽低聚糖具有双向调节腹泻、便秘的功能，及时补充益生元是一个简易可靠的治疗方法。
第二，常喝茶。茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足;茶叶还具有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。
第三，品尝“风味特产”要适量。如果不慎出现了腹胀、腹泻，必要时可服用吗叮啉或黄连素片，恶心呕吐者可服胃复安。
第四，很多人还会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状。应尽量保持原有的生活习惯;作息正常;选择与原来口味相近的食物;少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纤维食物;多喝水。
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