踏青是什么时间?
踏青简单一点来说，就是春天的时候出去外面游玩。通过踏青的方式，可以更好去感受大自然的美好，从另外一个程度来说，踏青还是很有益身心健康的一种活动，那么踏青到底是什么时间呢?
1、清明假期应该就是踏春的最佳时期，柳条刚刚露出新芽，各种花香开始散发，出去走走，神清气爽。
2、踏春(踏青)，上巳节，清明节等汉族传统节日风俗，汉族民间在春天的郊游和散步，结伴到郊外原野远足踏青，并进行各种游戏以及蹴鞠、荡秋千、放风筝等活动，是一种重要的旅游习俗。汉族民间踏青习俗由来已久，传说远在先秦时已形成。
3、春季外出踏青对人体是有诸多益处的。如穿林过涧呼吸新鲜空气，可清肺健脾，增强心肺功能;攀峰越岭，可舒筋活络，防止关节老化;疾步快走，可促进血液循环，预防动脉硬化;举目远眺，可以开阔视野，推迟视力退化;通过消耗身体热量，可以促进胃肠蠕动，改善消化功能，增进食欲等等。野外春风和煦，光线适宜，使人产生一种非常舒适的感觉，由于紧张工作而产生的疲劳感觉，也会因此而消散。
4、实际上，清明踏青的内在意义在于顺应时令节气，阳春三月，生气始盛，万物萌生，人们走出屋门，来到野外，积极主动地迎合时气，以促进自身体内的阳气流转，这对身体的健康大有好处。
5、带着孩子外出旅行，与大自然亲密接触，呼吸清新的空气，这是平时我们在大都市中所感受不到了(尤其是现在各大城市雾霾严重)。在旅行中的登山爬坡、步行游览，能促进血液循环，加大肺活量，活动关节，锻炼肌肉，增进健康;孩子陶醉于大自然中，身心都获得了欢娱和休息。
踏青有哪些好处?
相信大家都知道，踏青很不错的一种运动方式，不仅对身体健康有益处，还能有效保持愉快的心情。虽然大家都知道踏青好处有很多，但对它的了解并不是非常透彻，下面跟小编一起来看看，踏青有哪些好处?
1、养肝明目
春天适宜增加室外活动，有助于人体肝气疏泄，阳气生发。肝开窍于目，肝气越旺盛，目也就越清明。同时，看绿色的东西有利于保护视力。
2、增强体质
春天多流感病毒，一不小心就容易感冒。春天踏青不仅能促进血液循环，还能激活免疫细胞，使身体各个器官都变得更活跃，从而提高自身免疫力，抵御流感病毒入侵。
3、舒筋活络
绿野踏青，行走在美丽的大自然中，人们都怀着轻松愉快的心情。在这种心态下，再通过行走攀爬等适当的运动，既可享受到踏青的乐趣，减轻生活的压力，也锻炼了体魄，使人体全身的经络得以舒缓放松，达到舒筋活络之效，对于我们大多数人来说，在春季的时候如果能够出去踏青，那么就可以帮助我们锻炼身体了，对于我们的好处是特别多的了，尤其是可以帮助我们把身体活动开，不能错过。
4、保养心肺
春天郊外踏青，可以使人放慢心跳和呼吸，对心肺大有裨益。另外，郊外空气清新，空气中富含负氧离子，能增加和促进心肺的功能，刺激人体造血功能，从而达到清肺养心的目的。
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