徒步旅行会带来哪些好处?
说起徒步旅行都应该挺熟悉的，它是属于一种非常健康和绿色的运动，不仅可以开阔自身的眼界，还能有效锻炼身体，更好增强自身的抵抗力。下面跟小编一起来了解下，徒步旅行会带来哪些好处?
1、徒步旅行是很好的减肥方式
你真的不需要在健身房做那些非常沉重和苦闷的锻炼。基本上徒步走完全程的人都会瘦个好几斤，漫漫黄沙的戈壁夜晚可没有都市的灯火辉煌和美食烧烤。
2、徒步旅行是一个伟大的运动
徒步旅行是你可以做的最好的活动之一。徒步不仅可以让你身体的肌肉得到锻炼，此外你可以挑战自己的极限。
3、徒步旅行可以亲近大自然
所以很多人都会爱上徒步旅行，因为这项活动将能够让他们感受到然之美。
4、徒步旅行有益健康
肥胖是美国人最大的健康问题之一，此外还有糖尿病和其他心脏问题。而徒步，一个非常简单和容易的活动就可以帮你消除这些问题。
5、徒步旅行可以磨炼意志
徒步旅行的途中可能并不会一帆风顺。且不说遇到了暴雨狂风沙尘暴等这种自然天灾也就算了，要是自己或者队友扭伤了脚，脚磨破了泡，这些不是一般的游客可以忍受的。所以能够真正的凭借自己的力量走完一次徒步旅行那么意志力一定是会得到很大的锻炼的。
徒步旅行存在哪些弊端?
徒步旅行是可以跟大自然来个近距离接触的，还能呼吸新鲜的空气，从而更好释放自身的压力。另外通过徒步旅行的方式，还能起到一定的减肥效果。下面跟小编一起来看下，徒步旅行有哪些弊端呢?
1、关节痛
年龄很大的群体会将关节痛归结为于风湿病，实际上这与过多行走有很大的关系。
由于过多行走会使脚部的肌腱处在紧绷的情况，易使肌肉拉伤，进而造成关节痛。
2、四肢无力
健身运动以后出現疲惫感是一切正常的状况，一般歇息一刻钟的時间就可以恢复过来的精力。但假如出現四肢无力，且好几天都没法恢复过来的精力，则是过多健身运动的主要表现。
由于过多行走使本身的脾遭受危害，另外四肢的肌肉也会出現损伤的状况。
3、头痛发慌
一切正常徒步是不容易出現头痛心慌的症状，仅有过多徒步才会出現这类病症，这时候应当马上终止徒步，开展歇息，最好是到医院对头部开展查验。
4、肌肉痛
大部分人到开展行走健身运动时是没有时间规律性的，造成一会长期健身运动，一会歇息，这易大腿肌肉出現酸疼。
一般一切正常的运动后出現腿部酸痛是一切正常的状况，要是歇息二天上下就可以恢复过来，假如几日以往還是酸疼则显著是过多行走导致的。
由于过多行走造成肌肉软组织遭受危害，因此会出現肌肉痛的状况。
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